レッスンプラン||初心者から始められる福岡・薬院の少人数制のグラヴィティヨガスタジオ「ヨガラウンジ福岡」

グラヴィティヨガ

■体が硬い方でもラクにできる!グラヴィティヨガ

難易度★☆☆☆☆  癒し★★★〜★★

グラヴィティヨガとは、アングルドボルスターというストレッチ用補助クッション等の
プロップ(補助用具)を使用しながら行う新しいスタイルのヨガです。
無理に体を伸ばしたり引っ張ったりせず、自分の体の重み(グラヴィティ)を使って、
ゆっくりと体をほぐして全身を整えていきます。

アングルドボルスター
体にフィットするよう傾斜がついているのが
気持ちよさの秘密です。

座ってするポーズ・寝ながら行うポーズが多いので体の硬い方や初心者の方でも
無理なくはじめる事ができます。
呼吸に合わせてゆっくり丁寧に進めていきます。

リラクゼーション効果も非常に高く、レッスン後はマッサージを受けたかのような
体の軽さを得られ、気持ちもスッキリします。
今までヨガに興味はあったけど体が硬くて躊躇していた方やヨガを続けることが出来なかった方も
ぜひグラヴィティヨガの心地よさを体験してみてください。
継続的に行うことにより、姿勢や体質を改善していき理想のボディラインに導きます。

<グラヴィティヨガは2つにクラス分けしています!>

グラヴィティヨガ★(リラックス)
リラクゼーション重視で行います。無理なポーズが少なく、ヨガ初めての方や体の硬い方でも安心して受けて頂けます。

グラヴィティヨガ★★(ボディメイク)
グラヴィティヨガに無理なく体を動かすポーズを数点含めプログラムしたクラスです。
さらにもう一つ深めたグラヴィティヨガを味わうことができます。
初心者でもOK!、アングルドボルスターを使うので体が硬くてもラクにできる!、キツくない!だから続けられる!、骨格が整えられ、キレイな姿勢をキープできる!、代謝が上がりむくみも取れ、やせやすいボディになる!、深い呼吸でメンタル面に働きかけるのでリラックスできる!<br /><br /> 、インストラクターによる、加圧(マッサージ)があるので気持ちがいい!
*当スタジオは、九州初導入です!

 

ヨガは、深い呼吸法とポーズ(アーサナ)で構成されています。
ただポーズを繰り返すのではなく、自分の体の変化や心の状態に向き合う大切な時間です。
全クラスに、グラヴィティヨガのポーズをプログラムしていますので、より一層リラックス
できます。

■心も身体もゆったり リラックスヨガ

難易度 ★★☆☆☆  癒し ★★★★★

ヨガの入門でもあるハタヨガの呼吸法とポーズをベースに、一つ一つ丁寧に進めます。
ご自身の内面と向き合えるゆっくりとした時間を提供しています。
初めての方でも安心してはじめられます。

■アロマリラックスヨガ

難易度 ★★☆☆☆  癒し ★★★★★

スタジオいっぱいに広がるアロマの香りを感じながら体をリラックスさせるヨガです。
高品質な精油を使い、香り高いアロマで簡単なアロマケアも受けられます。

■ゆがみを改善で痩せやすい体に 骨盤矯正ヨガ

難易度 ★★★☆☆  癒し ★★★★★

ゆがんだ骨盤を根本的に整え、インナーマッスルも鍛えることで整えた骨盤が
ゆがみにくいように支えていきます。
バランスのよい体型、痩せやすい体質へと導いていきます。

■むくみ脂肪すっきり リフレッシュヨガ

難易度 ★★★☆☆  癒し ★★★★☆

ヨガの入門でもあるハタヨガの呼吸法とポーズをベースに、一つ一つ丁寧に進めます。
体の柔軟性や筋力のアップ、メンタル面の強化や集中力の向上など、バランスの良い
プログラムです。自分と向き合う癒しの時間です。

■体の奥深くに働く やさしい陰ヨガ

難易度 ★★★☆☆  癒し ★★★★☆

静かにじっくりポーズをとり、体の奥深くの関節周りをゆっくりと伸ばしていく陰ヨガと
ハタヨガを合わせたクラスです。深い呼吸とともに内面を見つめ、「ゆるまる時間」を
持つことでしょう。

■むくみ脂肪すっきり リフレッシュヨガ+グリーンスムージー付(70分)

難易度 ★★★☆☆  癒し ★★★★☆

ヨガの入門でもあるハタヨガの呼吸法とポーズをベースに、一つ一つ丁寧に進めます。
体の柔軟性や筋力のアップ、メンタル面の強化や集中力の向上など、バランスの良い
プログラムです。自分と向き合う癒しの時間です。
*レッスン後にグリーンスムージーをご用意しております。